冷！預防心血管疾病 曾國城示範保健3招

【新唐人亞太台 2017 年 11 月 21 日訊】早晚溫差大，讓心血管疾病的患者增加三成，為了提醒心血管疾病的患者多加留意，亞洲醫院請來藝人曾國城，跟著醫師示範，如何透過運動跟飲食，來降低心血管疾病的發生。

衛福部豐原醫院復健科醫師 余學致：「做個類似撐槍的運動，向上撐槍的運動，那可以量力而為，做個十到二十下。」

一個指令，一個動作，藝人曾國城跟著醫師學拉筋。下腰也難不倒他。天氣越來越冷，拉拉筋，不只促進血液循環，還能預防心血管疾病。

藝人 曾國城：「你整個手只要這肩膀往後一收，就喀，就聽到喀，你的胸腔是可以撐開來的，然後練習那個柔軟度，撐著那個腰這邊，不要放太低，這邊可以撐著你的腰往後壓。」

曾國城拿著高麗菜走秀，他可不是在推銷農產品，包括木耳、洋蔥，都是營養師推薦的救命菜。尤其冬令進補，薑母鴨、羊肉爐，都屬於高鹽高油脂，一不小心補過頭，反而增加胰臟負擔，最好的辦法，就是攝取大量的蔬菜。

大甲李綜合醫院營養室主任 劉純君：「加一些菇類，或者是加一些蔬菜類的部分，那麼就可以大幅度的增加蔬菜纖維，而纖維可以吸附這些油脂，就可以讓油脂量攝取減少，讓我們心血管疾病的預防可以做得更好。」

藝人 曾國城：「比如說像我們工作時間太長，水如果喝不夠，作息太混亂，菸酒過量，身體不可能好，我其實滿晚睡的，但是我讓他規律，規律他就是一種狀態，你不要今天睡三小時，明天睡六小時，後天睡十二小時，然後睡一小時，我覺得這個你身體一定會受不了。」

醫師表示，早晚溫差大，心血管疾病的患者增加三成。除了要注意保暖，從生活飲食與習慣中做好預防，才能降低心血管發生機率。

新唐人亞太電視 邱添喜 詹詠茹 台灣台中報導