研究：看樹可紓壓 樹木越茂密效果越好

【新唐人亞太台 2018 年 11 月 30 日訊】美國伊利諾大學（University of Illinois）的一項研究發現，看樹可以降低心理壓力，而且樹木的數量越多，降壓的效果越好。該研究證實了人們長久以來認為自然景觀可協助紓解壓力的看法。

研究人員召募了158名志願者以進行會引發中等壓力的事情，包括：準備並在眾人面前發表演說，接著在評審和攝影機前做減法演算。

在做完這些事項之後，這些志願者被要求戴上虛擬實境 頭戴式顯示器，以觀看幾段展示城市景觀的360度視頻，這些城市景觀中的樹木覆蓋比例，從0到70%不等。

結果發現，樹木的茂密程度與壓力紓解的程度呈現正相關。換句話說，如果觀看的樹木數量越多，紓壓效果會越好。

這項研究表明，觀看社區中的樹林，有助於紓解壓力，每一棵樹都很重要。

英國格拉斯哥大學（Glasgow University）2012年也發表一項研究顯示，對於有憂鬱和焦慮問題的人而言，跑步穿越樹林具有健康上的正面效益，其效益比上健身房運動多出50%。

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