提升免疫力 大家來唱歌！

您今天唱歌了嗎？（pixabay）

【新唐人亞太台 2021 年 07 月 24 日】（文／古悅之）《真善美》（The Sound of Music）是1965年一部膾炙人口的經典美國音樂歌舞片。故事描述二戰期間，奧地利熱愛音樂的海軍上校一家人，由家庭教師瑪麗亞修女帶領七個孩子組成合唱團，在戰亂中成長及逃離納粹德國的真實故事。

電影中，觀眾隨著劇情徜徉於阿爾卑斯山美麗風光，沉浸在溫暖又堅忍的細膩敘事中。主角家族美妙的歌聲，獨特的歌舞演出，讓這部片大放異彩，深深打動全球無數影迷，片中經典的電影插曲，餘音繞樑，雋永難忘。

可愛的歌唱記憶法

電影中，最令人懷念的就是家族合唱的演出，七個不同的孩子就像七個不同音符，他們所唱的《Do-Re-Mi》這首歌，表現的「音階教唱記憶法」也被改成多國語言，廣為傳唱。悠揚可愛的歌聲淌入心扉，歌唱的歡愉與悸動感染了每個觀眾，彷彿瞬間萬籟俱寂，只有歌聲劃過天際，「歌聲」成了這世界唯一的主角，愛上了音樂，愛上了純粹的歌唱。

唱歌提升免疫力

美國加州大學曾對唱詩班成員做過「免疫球蛋白」又稱「抗體」（免疫球蛋白immunoglobulin，簡稱Ig，又稱抗體antibody）的研究，報告指出成員在每次排練後，體內IgA的免疫球蛋白含量增加150%；一次公演後，免疫球蛋白更高達到240%。

該團隊長期研究唱歌的影響力，還發現唱歌能釋放出催產素（Oxytocin )，催產素被稱為「愛的荷爾蒙」，也有助於減輕壓力，增強身體免疫力，產生抗體抵禦疾病。

唱歌增強記憶力

科學家針對患有失智症老人做過實驗：同樣的歌詞，受試者分別用「直接唸」和「用歌唱」兩種方式做記憶效果比對。實驗結果顯示，用唱的比用唸的方式更有效增加記憶歌詞能力。研究報告指出，很有可能是唱歌的音調讓人比較覺醒，能增強注意力，而且音樂帶來快樂情緒，也起到提高學習力、記憶力的作用。因此，唱歌不但能改善失智老人的認知記憶力，也有助於情緒的穩定。

中國古人喜歡吟詠文學作品，如詩經、樂府、唐詩、宋詞、元曲等，也是以歌唱音韻融入文人思想情感，更能達到內化與記憶作用。

音樂與歌唱療法

中國古代將音樂分為五個音階「宮、商、角、徵、羽」也就是五音，分別對應到人體的脾、肺、肝、心、腎。《黃帝內經》說：「天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑。」說明五音六律對應五臟六腑。好的音樂能起到中醫所述「健脾、清肺、疏肝、養心、補腎」的養生作用。

歌唱也是音樂的另一種形式。歌唱者首先得對歌詞和旋律有所理解與感動，與創作者的心境產生共鳴，才能完美詮釋、演繹作品真諦，感動聽眾。詞曲創作者將情感思想傳達給歌唱者，歌唱者在詞曲中被淺移默化，樂曲音律融入身體臟腑，精神和肉體達到共鳴。

對歌唱者而言，唱歌就是一種主動學習鍛練的過程，又因歌曲的音調直接對應五臟六腑，所以，好的詞曲音律對歌唱者和聽眾的身心健康就能達到正向良好的作用。

自娛娛人 好處多多

2009年的英國誕生了一位「世界級」的素人天王歌后蘇珊大媽（Susan Boyle）。蘇珊本是一位腆靦膽小、缺乏自信的小鎮婦女，平時喜愛唱歌自娛娛人，因對歌唱的熱愛，參加《英國達人秀》（《Britain's Got Talent》）而一鳴驚人。一曲《I Dreamed A Dream》震撼全場觀眾及評審，獲得如雷掌聲。最終雖然未獲冠軍，但出色的演唱，透過網路的快速傳播，火速爆紅全球，成為家喻戶曉的超級明星，不僅錄製唱片且受邀多國演出，圓了兒時夢想。蘇珊大媽的歌聲和故事，鼓舞了自己也感動了他人。

蘇珊的故事證明歌唱不但可以自娛，也可娛人。即使不能如蘇珊大媽般達到專業聲樂家、流行歌手的水準，但簡單的哼哼唱唱，即使五音不全，依然能自得其樂，何樂而不為？

唱歌好處多多，且不花一毛錢，經濟划算。獨自清唱也好、搭配伴奏也好，三兩人對唱，或者來個眾人大合唱，真的是簡易的健康養生方法。

 您今天唱歌了嗎？選一首您愛的歌，盡情歡唱吧！@

（新唐人亞太台版權所有，轉載請取得授權，並註明出處、原文標題及網址）