週日霸王寒流報到！禦寒措施要落實 以防猝死悲劇發生

週日霸王寒流報到！禦寒措施要落實 以防猝死悲劇發生(首圖來源／Freepik)

文：陳曉彤（NOW健康） 

霸王級寒流即將來襲，氣象專家彭啟明表示，周日、下周一（21日、22日）寒流南下，這會是入冬以來最強的寒流，堪比2016年那一波霸王級寒流等級，必須嚴陣以待，做好禦寒措施。資料顯示，當時全台至少60人受凍猝死，12所學校停班停課1天

週日起低溫特報 氣溫下降最低恐破個位數

氣象署指出，下周二（23日）深夜至隔天清晨是這波寒流最冷的時候，中部以北及東北部低溫約在6到8度，其他地區8到10度。前中央氣象局局長鄭明典在臉書表示，據氣象署預報，早將1032百帕等壓線畫在台灣上空，這是寒流的訊號，民眾應關注最新天氣訊息。

2016年那波霸王級寒流為1036等壓線南壓至台灣北部，彭啟明在臉書提醒，氣象上沒有霸王級定義，這只是形容詞，無法描述真的多冷；如果以氣象署目前預測的低溫6至8度，若在空曠地區可能再少個3、4度，這樣低溫的確是很有感。

中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮則在「三立準氣象.老大洩天機」專欄指出，下周二至周四清晨氣溫降至最低，觸及「寒流」定義(台北觀測站≦10度)，部分平地最低氣溫約可降至6度，但強度與2016「霸王級寒流」仍有一段差距。

掌握「低溫保健8要點」 慢性病、銀髮族多小心

上一次霸王級寒流襲台，造成至少60人死亡，當年度死亡人數增加幅度也明顯上升，為此，國健署提出「低溫保健8要點」，希望民眾做好防寒措施。

1.保暖：居家臥室、衛浴與客廳等場所，均需做好防寒與安全措施。注意頭頸部及四肢末端，穿上圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，多層次穿著，方便穿脫。

2.暖身：剛起床後，活動緩些，先喝些開水。

3.飲食：避免大吃大喝及情緒起伏太大，多喝溫開水，以避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘；節制飲酒。

4.避免飯後或喝酒後立即泡澡：心臟血管疾病患者不宜泡湯或泡澡，高危險群應要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，也不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度，飯後2小時後再泡。

5.規律運動：養成運動習慣，避開酷寒與早晚的高風險時段，不在寒冬清晨外出活動，晚餐後不要立即跑步、打球，等隔1個小時，食物消化後，再行運動。另避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。

6.控制病情：規律服藥，定期回診。定期量測及記錄血糖、血壓、血脂肪；戒菸、控制體重、均衡飲食，不酗酒。

7.外出攜帶病歷卡與緊急用藥：病歷卡註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史。

8.如有症狀立即就醫：一旦發生疑似中風（臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順）或心肌梗塞（胸悶、喘不過氣、冒冷汗）等急性發作時，立即撥打119，迅速就醫。

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