連假安全出遊！慎防睡眠呼吸中止症 避免交通事故

連假安全出遊！慎防睡眠呼吸中止症 避免交通事故(首圖來源／Freepik)

文：翁靖祐（NOW健康） 

台東馬偕耳鼻喉科兼任主治醫師沈廣軒表示，曾有名40多歲男性患者因白天精神不濟開車而導致發生嚴重交通事故，加上夜晚有嚴重打呼問題由太太陪同就醫發現有重度睡眠呼吸中止症。根據交通部113年統計，因恍神、緊張、心不在焉分心而造成死傷人數超過1萬6千人，死亡人數超過200人！

夜間打鼾多尿成警訊 睡眠呼吸中止症不可輕忽

沈廣軒醫師表示，睡眠呼吸中止症的成因為睡覺時上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性塌陷，阻塞的呼吸道使呼吸變淺且費力，嚴重者甚至因其完全堵塞吸不到空氣而窒息。

睡眠呼吸中止症患因夜間缺氧造成慢性睡眠剝奪，白天常見症狀包含注意力不集中、頭痛、嗜睡、等症狀，晚上則是有夜間多尿、淺眠、打鼾等問題。研究同時指出，睡眠呼吸中止症患者發生交通事故的風險不分年齡都是增加的。

資深睡眠技師洪曉菁表示，當每小時睡眠呼吸中止指數（Apnea Hypopnea Index, AHI）大於5次以上時就符合阻塞性睡眠呼吸中止症的診斷標準，若指數大於30次以上則為重度睡眠呼吸中止症，民眾若有疑慮可以選擇居家睡眠檢測了解自身狀況提供醫師診斷參考。

年假安全行車 耳鼻喉科醫師建議3招保護健康

1.定期健檢：進行定期的健康檢查，尤其是檢查潛在的睡眠障礙，如睡眠呼吸中止症，此症會影響日間的警覺性和反應能力。

2.避免酒精和藥物：駕駛前避免飲酒或服用可能影響警覺性和反應速度的藥物，如部分抗組織胺藥物、肌肉鬆弛劑等。

3.充足睡眠、適度休息：疲勞駕駛往往與睡眠不足有關，特別是長途駕駛時如感覺疲勞想睡時應停車休息、下車走走或適度飲食提升精神。

年假連續假期期間，希望駕駛者應保持最佳的身體和心理狀態，開開心出遊平平安安回家，同時維護用路人你我安全。

★本文經《NOW健康》授權刊登，原文刊載於此
★關心健康生活大小事，點此進入【NOW健康】