中醫師教你健康過好年

【新唐人亞太台2013年2月6日訊】中國新年九天假期想好要怎麼過了嗎？不論打算要怎麼過，在過年期間可是調養生息一個很好的時機，中醫師表示，保持清淡飲食、營養均衡，做一些舒緩筋骨的活動，就能度過一個健康又沒有負擔的新年。

過年期間因為季節轉換的關係，人很容易就會感冒，加上飲食的時間和量的不正常，還有熬夜等，會影響人體的營養平衡和一些機能，中醫師說，其實在這段時間裡是做調養生息最好的時機。

中醫師 翁淑雯：「因為你沒有一些外面的因素影響，你會主動去控制自己的生活跟飲食，尤其在過年期間保持一個清淡飲食，反而是比較重要的，在這段期間，反而是要就是早睡 早起，然後起來做一些活動，舒緩筋骨的活動，這樣子的話，也是可以加強我們身體的這些免疫機能，或者是我們身體的這些氣機的調節。」

自我保健方式除了身體鍛練，在新年的時候，還可以做一些經絡的按壓，來舒解因貪食而引起的腹脹不適。

中醫師 翁淑雯：「像足三里它是一個胃經的穴位，或者是心窩下，是屬於跟胃比較有關係的穴位，像我常常胃痛的時候，也會自己按一按，那裡也是一個穴位-中脘穴，會對我們的消化或者是脹氣會有幫助。」

中醫師提醒，胃不好的民眾可以用山楂與麥芽煮水代替茶，在過年期間做好自我保健，加強身體的免疫機能，才能健康快樂過好年。

新唐人亞太電視 邱添喜 趙揚 台灣台中採訪報導