食材、穴位 低頭族雙管齊下護眼

【新唐人亞太台2014年10月24日訊】在台灣有近視的人口比例，超過四成三，而現代人除了工作中經常使用電腦，連下班後也『機』不離身，醫師建議低頭族，平日多吃紅棗等有益視力的食材，並介紹幾個關鍵保養穴位。

梅漬鮮蔬、五彩翠綠沙拉、枸杞紅棗桂圓茶，這些都是營養師為民眾保護視力特別設計的保健料理。

臺中榮民總醫院營養師 朱昱：「我們的乾眼症、夜盲症，可能針對類胡蘿蔔素、豐富維生素A這一類是有幫助的，或者是一些學童是近視的，我們就不要吃一些精緻的食物，要多吃(富含維生素B群)的全穀類、糙米類、五穀類。」

保護視力不是單一的營養素就可以達到，醫師說，除了應注重均衡飲食，還可以用適中力道按壓眼睛四周的穴位各九次，適度讓眼睛休息。

臺中榮總傳統醫學科醫師 楊文杰：「從攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子?、承泣、四白、然後按到睛明，這樣子循環繞一圈，這樣子幫助你的眼睛可以舒緩疲勞，恢復你的視力。」

除了按壓穴位外，也可以將掌心搓熱後輕敷眼部，醫師提醒大家，兩種方式都切記不要擠壓眼球，在難以避免使用3C的時代，記得適度休息，愛護雙眼。

新唐人亞太電視 王媛 趙揚 台灣台中報導