半年甩肉36.8公斤 榮獲嘉縣「減重王」

【新唐人亞太台2014年12月4日訊】來看減重成功案例，體重130公斤的國小教師黃百彰，罹患氣喘和三高問題，後來靠著運動與飲食控制，半年成功甩肉36.8公斤，不僅身體變健康了，還奪下103年度「全嘉健康減重大賽」冠軍。

在台上，穿上自己以前的牛仔褲，黃百彰露出靦腆的微笑；花了半年時間，他成功從130公斤減到93.2公斤，腰圍也從52吋減為38吋，榮登嘉義縣年度「減重王」。

參賽者 黃百彰：「常常覺得說，自己氣喘，就是有三高的情況。慢走、游泳，開始就騎自行車，就是慢慢養成這種運動的習慣；少吃，多吃蔬果，少油膩。」

為了進學校「排球隊」，體重逼近破百的劉樺昇，靠著意志力和持之以恆的運動，瘦了23公斤，如願進入校隊。

參賽者 劉樺昇：「進去了球隊，現在身體健康，做什麼事情都比較輕鬆自在。就控制少量多餐啊，控制吃的，少喝飲料啊，多運動。」

專家說，規律運動和健康飲食，才是減重的最好良方。

嘉義縣衛生局健康促進科長 林裕珍：「最基本的原則，就是少油、少糖、低鹽、高纖。我能坐的時候，我就不躺著；我能站的時候，我就不坐著；盡量我可以走樓梯，我就不搭電梯。」

嘉義縣副縣長 林美珠：「大家能夠保持一個好的運動的習慣，健康久久，就是要運動久久；運動久久，就能夠幸福久久。」

推廣健康減重，嘉義縣政府今年還舉辦「家己人做伙遊台灣」運動成果發表，17所學校師生代表，上台分享，場面相當熱鬧。

新唐人亞太電視 侯瑞霞 方雅嫻 台灣嘉義採訪報導