過年歡樂團聚時刻 健康習慣也不放鬆

新年過節團圓 也要多注意飲食運動健康 (圖片來源：Getty Images)

【新唐人亞太台 2017 年 01 月 29 日訊】過年是親友歡聚的時刻，在傳統團圓日裡，潛藏不少引發中風的高危險因子，又因天氣寒冷、溫差大，民眾喜歡大魚大肉、暴飲暴食，久座不動加上生活作息不正常更易引發；新北聯醫特別邀請神經內科主任陳三丰，告知民眾如何自保，遠離腦中風的發生。

陳三丰主任指出，腦中風在寒冷冬天是好發季節，在天氣逐漸寒冷又加上大吃大喝，更增加其發病機率；因此有高血壓、糖尿病、心臟病、血脂肪過高等慢性疾病的患者，更應該定時測量血壓，規律的服藥，注意飲食的控制。

當天氣逐漸變冷，血管就容易收縮，常常就在睡覺或是活動較少的時候，容易突然血塊塞住，造成一邊手腳無力，麻木的情形。腦中風嚴重度可以從最輕輕微的麻木，到最嚴重的昏迷，甚至死亡；而嚴重的中風常臥在床，也會讓家庭經濟上多了沈重的負擔。

腦中風的預防在飲食上以少油少鹽，清淡的食物為主；少抽煙，就可減少血管硬化的機會，進而減少中風的風險；然而，一般人的觀念裡面，喝酒是可以促進血液循環，但是，喝酒卻容易導致中風，不可不小心。

天氣冷，大家的活動力下降，天天都想窩在被窩裡，這時血液循環下降，就容易塞住，導致中風；因此，冬天的運動是十分重要的，只是運動也是要注意保暖和水份的補充，出門前多一件防風的衣物，運動完，多喝水，這樣便能減少中風的機會。

陳三丰醫師提醒在春節期間，避免腦中風發生仍要以保持規則睡眠與運動，避免暴飲暴食、熬夜、長期坐臥不動。讓中風防範於未然，和家人們團圓過個健康安心年。