益生菌真能保溼？醫：尚無足夠科學證據

益生菌真能保溼？醫：尚無足夠科學證據(Pixabay)

文：林芊聿（健康傳媒） 

近年正夯的皮膚微生物菌叢議題，有相關研究指出，把好菌抹在皮膚上可改變皮膚微生菌叢的分布，但是益生菌對皮膚保溼真的有用嗎？以目前實證醫學角度來看，尚無足夠科學證據能夠證明。

　　彰化基督教醫療財團法人皮膚部光照治療科主任醫師邱足滿提醒，洗面乳的功能就是清潔臉部皮膚，消費者不應期待洗面乳可兼具保溼功能，如果清潔功能的化妝品效果太強，反而會破壞皮膚的正常保護功能。

　　敷面膜時皮膚溫度上升，加上面膜含大量水分，短時間內可大幅提升皮膚角質層的水分含量，經由這2個作用，可讓面膜的成分更深入皮膚。如果面膜只含有水分，一樣可達到瞬間提升皮膚角質層含水量的作用，如同拿溼毛巾敷在臉上。停止溼敷後，須立即塗上防止水分蒸發的保溼產品，否則反而會帶走更多水分，讓皮膚變得更乾。

　　保溼對皮膚很重要，皮膚最外層的角質層，理想的含水量是20%到35%，如果小於10%，皮膚就顯得乾燥。一旦保溼不佳還可能引發皮膚炎，進而發癢、龜裂疼痛，甚至會引發細菌感染。保溼最重要的是溫和清洗，每天清洗時不要過度傷害皮膚，接著再選擇適當的保溼劑，包括：

　　（一）吸水保溼劑：可抓住水分子，如：甘油、丙二醇、果酸、氨基酸、天然保溼因子、玻尿酸等。

　　（二）鎖水保溼劑：防止水分揮發，包含各種礦物油脂、合成油脂、動植物油脂、神經醯胺和擬表皮細胞間油脂的成分等，最後再減少紫外線曝曬的傷害即可。

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