【中式料理】白菜螃蟹煲/白灼翠綠中卷│廚娘香Q秀(387)

海峽兩岸十大名廚的朱建宇，教大家判斷新鮮螃蟹，首先可以先秤重，然後透過燈光看有否飽滿的蟹黃或蟹膏。再來製作蛋酥不必用很多油去炸，只要把鍋加熱轉中火，加入沙拉油倒入雞蛋，以順時鐘方向炒成金黃色即可。而因砂鍋保溫保水效果佳，煲的時間不能太久，也不要先放會吸水的冬粉。製作香噴噴蒜香味的蒜油，不能用高溫，也要隨時離火及翻動蒜。中卷是易熟的食材，料理起來非常快速，燙中卷約五十秒即可盛盤。

第一道料理~白菜螃蟹煲

食材：大沙公一隻、包心白菜150克、紅蘿蔔條30克、芹菜段30克、香菇絲20克、蒜苗段30克、蒜頭末一匙、蛋1粒、水50cc、沙拉油2大匙

調味料：鹽1匙、糖1小匙、白胡椒粉少許

做法：

1將大沙公清洗乾淨取下蟹鉗以刀背拍裂，身體切成六小塊，蟹蓋清除口器備用。

2白菜用手剝成大片狀泡水備用。

3鍋中加熱加入沙拉油轉中火，倒入雞蛋以順時鐘方向炒成金黃色蛋酥，加入蒜末、香菇炒香後倒入水、白菜，開大火加調味料將白菜煮軟備用。

4取砂鍋依序放入白菜、蒜苗段、芹菜段、紅蘿蔔條以及螃蟹後，蓋上鍋蓋以中火燜煮8分鐘～完成

第二道料理~白灼翠綠中卷

食材：中卷300克、水蓮200克、蒜頭40克、甘草片2片、香菜少許

調味料：水100cc、醬油3大匙、糖1匙、沙拉油2大匙

做法：

1將中卷去皮後清除內臟對切，下花刀斜切三公分左右寬度備用。

2水蓮沖洗後瀝乾備用。

3蒜頭切末用沙拉油炒至金黃色，倒入碗中。

4水、醬油、糖下鍋煮沸製作成醬汁，並泡入甘草片2片、香菜梗少許。

5煮一鍋熱水將水蓮川燙，並放在盤底，然後也將中卷燙熟放入盤中，淋上醬汁與蒜頭油～完成！

來賓簡介

朱建宇  擅長粵菜、海鮮料理  榮獲2017 FDA優良廚師金帽獎  2016海峽兩岸十大名廚  2015兩岸四地名廚菁英賽冷菜類別特金獎  2015台灣美食藝術大賞金牌獎

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