「微解封」也焦慮？ 醫師建議漸進調適壓力

【新唐人亞太台 2021 年 07 月 19 日訊】經過50多天的防疫三級警戒到微解封，對容易張緊的民眾來說，反而造成不小的焦慮和心理衝擊，精神科醫師建議民眾採取漸進式調整心態，來適應新的生活。

拼命的摳指甲咬指甲，不經意的緊張情緒總是從心底浮現，從50多天的防疫三級警戒到微解封，許多人還是擔心疫情不敢出門，緊繃的精神讓心理承受巨大壓力。

奇美醫學中心精神醫學部長 林健禾：「透過三級防疫封鎖，讓你待在家裡面覺得安心，可是當你走出去的時候，你會覺得外面有很多的不安全啦，病毒啦，你可能在還沒有穩定的時候，你的焦慮壓力，憂鬱症就會復發出來。」

期待又怕受傷害，渴望解封又擔心疫情，恐慌與期待的矛盾心理同時存在，是造成焦慮的主因。

奇美醫學中心精神醫學部長 林健禾：「微解封最大的特色就是說，你可能會在一個恐慌跟期待當中，同時都有這樣的狀況，你的期待是說，啊終於好了， 我可以做我自己的事情了，可是你的恐慌呢，它就是說我這樣做會不會有危險，這樣子會不會不安全又重新的一個又染疫。」

要化解恐慌，林醫師建議可以逐步的調整心態，來重新適應新的生活。

奇美醫學中心精神醫學部長 林健禾：「解封就是一步一步慢慢來，所以當我們解封的時候，不要說一開始就要趕快全面恢復正常，全面的開張，一步一步來照著計畫，讓大腦適應這個變化，我們的生活當中可能會有一些不一樣，但是有這樣的準備的時候，你可以在這個新的正常當中，重新過起新的正常生活。」

微解封後，除了心理層面的適應之外，仍應保持應有的防疫措施，並適時尋求家人或醫師的協助，讓生活重新步上正軌。

新唐人亞太電視 史進旺 台灣台南整理報導