過年享瘦看這裡！潘若迪教你有氧塑身操

【新唐人亞太台 2017 年 01 月 25 日訊】馬上就要放年假了，過年期間大吃大喝，一不注意 ，年假放完可能就胖一圈。知名有氧健身教練潘若迪要教新唐人的 觀眾朋友一套簡單易做的有氧塑身操，請跟著我們的新聞，站起來，一起動一動吧。

亞洲知名有氧健身教練 潘若迪：「新年來到家家戶戶都在放鞭炮，大魚大肉不可少，小心沒有身材沒有腰，潘老師要給你一個小忠告，你不要每天只會發牢騷，跟著我跳跳瘦身操，保正你變美變瘦又變高。」

亞洲知名有氧健身教練潘若迪，特別為享瘦的男女生，分別設計兩套雞年塑身操，男生部分，以5個動作合為一組，取名為「肌房四寶」。

亞洲知名有氧健身教練 潘若迪：「就是所謂的二頭，然後三角，就男生的三角，胸肌大奶寶，肚子吃到飽，所以叫做肌房四寶。」

亞洲知名有氧健身教練 潘若迪：「身體往後起來都是沒有問題對不對，胸，肚子，大腿，屁股，手臂，好五個動作不是只有這樣做，我們這樣做同時要抱頭，抱頭。」

再來換女生囉，潘老師特別針對女性朋友最想要瘦的部位，加強訓練，將動作取名為「心房四小」。

亞洲知名有氧健身教練 潘若迪：「女生最希望小的四個地方，肚子、大腿、屁股、手臂。」

亞洲知名有氧健身教練 潘若迪：「手上是拿著毛巾，然後內轉外轉。」

亞洲知名有氧健身教練 潘若迪：「大腿，左右邊跳，右邊跳，我們在蹲起的同時，膝蓋不要超過腳尖，也就是不要往前蹲，身體要往後噘，屁股，屁股。」

亞洲知名有氧健身教練 潘若迪：「一樣做一個原地潑水的動作，前弓後箭臀大肌。」

看到潘老師輕盈的動作，電視機前的觀眾朋友，是不是也想要一起動一動呢，潘老師提醒，用餐前後至少都要隔1個半小時，再做運動，每周至少維持3天，一次40分鐘。

亞洲知名有氧健身教練 潘若迪：「OH！你準備好了沒有。」

新唐人亞太電視 曾奕豪 李晶晶 台灣台北報導